Optimieren Sie die Einnahme von OPC mit Antioxidantien. Freie Radikale tragen zum Beginn von altersbedingten Erkrankungen bei, und Antioxidantien „neutralisieren“ komplementäre Radikale. Der Alterungsprozess wird uns sicherlich alle betreffen. So wie wir unseren Alltag leben, altern auch wir. Wir alle erkennen, was das Altern mit uns macht. Der Vorgang des Alterns macht uns gebrechlich, langsamer und auch wahrscheinlicher, krank zu werden. Täglich, während wir leben, werden wir älter, und es ist nicht von der Hand zu weisen, dass unsere Haut den lästigsten Beweis dafür liefert, dass wir mit Sicherheit altern.
Wenn ein Mensch jünger ist, ist die Haut elastisch, federnd und auch selbstbefeuchtend. Dennoch verliert sie mit dem Alter ein wenig von ihrer Elastizität. Die Haut wird schließlich dünner und verliert ihre Fähigkeit, sich selbst zu revitalisieren. Dies geschieht, wenn weniger und auch viel weniger Kollagen produziert wird, was zu Faltenbildung und auch zu Hauterschlaffung speziell um die Augen, den Mund oder an Stellen, an denen die Haut dünner ist, führt.
Andere Indikatoren der Hautalterung sind das Auftreten dunkler Stellen aufgrund abrupter Trockenheit der Haut und der Verlust des Fettgewebes der Haut im Gesicht. Die Trockenheit ist auf das Abschalten der Schweißdrüsen zurückzuführen, die aufhören, Öl zu bilden.
Obwohl man die Alterungsprozedur nicht aufgeben kann, gibt es tatsächlich eine Menge, was eine Person tun kann, um gegen Falten anzukämpfen und jünger auszusehen. Wenn man in seinen „älteren“ Jahren lebendig und robust sein will, muss man einige Anti-Aging-Hautpflege-Tricks herausfinden. Im Folgenden finden Sie einige Anti-Aging-Hautpflege-Ideen, die die am häufigsten propagierten Anti-Aging-Methoden sind.
Essen Sie eine fettarme Ernährung, die komplexe Kohlenhydrate enthält. Der Standardvorschlag der Regierung der Vereinigten Staaten lautet, täglich 5 Früchte und Gemüse und 3 Portionen Vollkorngetreide für Mineralien und Vitamine und die anderen gesunden Mikronährstoffe in Pflanzen zu sich zu nehmen. Trinken Sie fünf bis acht Gläser Wasser. Nehmen Sie nicht mehr als etwa 30-35 Prozent der täglichen Kalorien aus Fett zu sich, davon etwa 20 Prozent aus ungesättigten Fetten (z.B. 1 Prozent Milch, Oliven- und Rapsöl); 15 Prozent aus Eiweiß; und die restlichen Kalorien stammen aus Kohlenhydraten, wobei der Schwerpunkt auf komplizierten Kohlenhydraten wie Haferflocken, Vollkornbrot und Wildreis liegt.
Trainieren Sie häufig.
Bauen Sie sowohl Ausdauer als auch Stehvermögen durch Training auf. Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training ist ein „Muss“ für jede Person, die sich der Reduzierung des Alterungsprozesses verschrieben hat. Tausende von Forschungen zeigen, dass das Training den Verlust von Ausdauer, Muskelkraft, Gleichgewicht und auch der Knochendichte, die mit dem Alter zunimmt, bekämpft. Die American Heart Organization schlägt vor, eine einsame Sammlung von 8 bis 15 Wiederholungen mit 8 bis 10 Übungen 2- bis 3-mal pro Woche für ein umfassendes Kraftaufbauprogramm durchzuführen. Wenn Sie kein Anfänger sind, handelt es sich dabei um eine etwa 10-minütige Routine.
Jeder Mensch muss eine Mischung von Antioxidantien durch Diät und auch durch Supplementation einnehmen. Essen Sie dunkel gefärbtes Gemüse wie Tomaten, Karotten, Kürbisse, sowie Spinat wegen der Carotinoide und blaue und violette Beeren wegen der Flavonoide. Da Lebensmittel zahlreiche Gänge von Antioxidantien enthalten, die synergistisch wirken, sind sie die überlegene Quelle von Antioxidantien. Da wir uns jedoch nicht immer so ernähren, wie wir es tun sollten, unterstützen Fachleute den täglichen Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln und auch von Antioxidantien, darunter 200-250 mg Vitamin C; 100-400 IE Vitamin E; sowie eine kombinierte Carotinoid-Ergänzung von 6-10 mg.
Mit etwas Pflege und Verwöhnung sowie einem zufriedenen Leben kann man auch in den goldenen Jahren eine ausgezeichnete Haut haben. Einige haben Glück und verfügen auch über eine natürliche Alterungsbeständigkeit. Diejenigen, die es nicht haben, sind auf die richtige Anti-Aging-Pflege angewiesen, um ihre Haut strahlend und jung zu erhalten.