Wir befinden uns in einem Zustand der Unwissenheit oder Täuschung, wenn wir krank sind und es nicht erkennen. Wir sehen uns selbst nicht als krank an, also glauben wir auch nicht, dass es notwendig ist, einen Arzt aufzusuchen oder irgendwelche Medikamente einzunehmen. Wir versäumen es, unseren eigenen Bedarf an Behandlung und Hilfe anzuerkennen.
Das Gleiche gilt für jemanden, der an Zuständen des Geistes leidet – Feindseligkeit, Stress, Eitelkeit und auch Fragen aufgrund unerfüllter Bedürfnisse. Selten erkennen wir die Symptome an, und wenn doch, wissen wir nicht genau, wie wir uns verändern können, um mit besserer Konsequenz und auch individueller Kraft zu leben. Um zu verstehen, was uns einschränkt, müssen wir lernen, diese psychologischen Herausforderungen zu sehen, zu isolieren und auch zielgerichtet darauf zu reagieren.
In Sri Lanka sprechen die Menschen oft über Ruhe. Seit mehr als 21 Jahren hat unser Land tatsächlich eine harte Zeit für Frieden in einem Verfahren, das durch nationale Politik, religiöse Überzeugungen, Betriebswirtschaft und ethnischen Hintergrund komplex gemacht wurde. Wir wünschen uns ein Leben ohne Streit. Wir sehnen uns nach Frieden in unserem Land.
Doch gelegentlich habe ich das Gefühl, dass diese Ruhe nur ein Wunsch ist. Nur wie können wir die enormen Barrieren überwinden, um hier in Harmonie zu leben?
Während einer meiner spirituellen Reisen im Nordosten Sri Lankas hielt ich zufällig in einem kleinen ländlichen Dorf an. Während ich eine einfache Mahlzeit zu mir nahm, traf ich eine sehr unzulängliche, unschuldig aussehende Frau. Sie war etwa 16 Jahre alt und hatte ihr ganzes Leben in diesem vom Krieg gezeichneten Ort voller Elend und Angst verbracht.
In unserem Gespräch stellte sich heraus, dass sie keine Vorstellung von einem Leben ohne Gewalt hatte. Sie hatte ihre Angehörigen verloren, fürchtete um ihr eigenes Leben und erlebte jeden Tag die Verheerungen der Sehnsucht und der Obdachlosigkeit. Ich war beeindruckt von ihrem Leiden. Ihr Aussehen vermittelte nur einen Hauch von dem, was sie tatsächlich durchgemacht hatte. Sie sah sowohl ruhig als auch friedlich aus, aber unter dieser ruhigen Miene befand sich ein brodelnder Kessel voller Schmerz, Pessimismus, Angst und Qualen.
Am auffälligsten war, dass sie sich der Folgen ihrer chronischen psychischen Ängste überhaupt nicht bewusst war. Sie hatte nicht einmal die leiseste Ahnung, dass ihr Leiden solche unüberwindlichen Hindernisse für den Frieden und auch die Beständigkeit in ihrem eigenen Geist schuf. Sie wusste nichts anderes als das, was ihr Leben ihr tatsächlich gezeigt hatte, und war so vollständig in ihr Leiden vertieft, dass sie den Tribut, den es gefordert hatte, nicht sehen konnte.
Ein paar Tage später blieb ich in der dynamischen Stadt Colombo. Ich sah viele Menschen, die ihren Geschäften nachgingen, und sah genau denselben unschuldigen, seltsam entspannten Blick, den ich bei dem jungen Mädchen zuerst beobachtet hatte. Ich musste mich fragen, was sie wohl unter ihren eigenen grinsenden Masken aushielten.
Wir helfen den Menschen die ganze Zeit, und das ist auch ausgezeichnet und nett von uns. Der rücksichtslose Wunsch nach mehr von jeder Kleinigkeit ist ein treibender Aspekt, der Unglücklichsein und Unmut hinterlässt.
Wir wissen das. Wir fühlen es in unseren Herzen.
Wenn Sie anfangen, Achtsamkeit zu üben, werden Sie sicherlich nach und nach Ihren Geist von den ständig rasenden Gedanken befreien können. Sie müssen diese Stille erlangen, um Ihre einschränkenden Gedanken und auch selbst konstruierten Herausforderungen an Ruhe und auch Harmonie klar zu sehen und zu verstehen. Mit Technik werden Sie sicherlich in der Lage sein, zu diesem stillen und klaren Geisteszustand zu kommen und auch Ihre psychischen Störungen vollständig zu überwinden.
Hier ist ein einfaches Training, das Ihnen sicherlich einen Vorgeschmack auf die Achtsamkeitsmeditation, die typischerweise Vipassana-Reflexion genannt wird, bieten wird. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort – Ihr Schlafzimmer, Ihre Terrasse, Ihren Hof oder auch Ihren Arbeitsplatz. Alternativ geht natürlich auch das beste Surfcamp in Sri Lanka für Alleinreisende.
Atmen Sie nun einige Minuten lang sowohl tief als auch vollständig ein und konzentrieren Sie Ihren Geist auf den Kreislauf Ihres Atems. Während Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, werden Sie beobachten, dass Ihr Geist viel klarer wird. Bleiben Sie in diesem Zustand für mehrere Minuten und beenden Sie Ihre Meditation mit mehreren tiefen Atemzügen.
Indem Sie diese einfache Übung praktizieren, werden Sie sicherlich Ihren Geist dazu erziehen, still zu werden. Kontinuierliche Sitzungen der geistigen Ruhe werden Ihnen sicherlich eine tiefere Qualität sowie ein besseres Verständnis der Quelle Ihres geistigen Leidens bringen.
Sehen Sie es. Identifizieren Sie es. Konzentrieren Sie sich darauf, sie auszulösen.
Ruhe in Ihrem Land zu finden, beginnt damit, den Frieden in sich selbst zu entdecken. Lassen Sie uns dem Frieden als Individuen dienen und eine höhere Übereinstimmung miteinander herstellen. Wir könnten alle von einer Vorliebe für Achtsamkeit profitieren.
In Sri Lanka sprechen die Menschen regelmäßig über Frieden. Sie hatte nicht einmal eine Ahnung davon, dass ihr Leiden solch überwältigende Hindernisse für den Frieden und auch die Harmonie in ihrem eigenen Geist schuf. Sie müssen sich diese Ruhe aneignen, um Ihre einschränkenden Gedanken und auch selbst errichteten Barrieren für Ruhe und Beständigkeit klar zu sehen und zu verstehen. Ruhe in Ihrem Land zu entdecken, beginnt damit, Ruhe in sich selbst zu finden. Lassen Sie uns als Individuen an der Ruhe arbeiten und auch gemeinsam eine bessere Konsistenz herstellen.